Category: Salud

septiembre 9th, 2018 by Admino

Los Tabata ayudan a todas las personas en riesgo de diabetes tipo 2, personas con poco tiempo para entrenar, aquellos que no toleran bien largas sesiones de cardio, si usted está buscando aumentar la efectividad de su entrenamiento sin aumentar el tiempo dedicado a realizar ejercicios cardiovasculares largos y el Los atletas entrenados que buscan mejorar su rendimiento, la transición con intervalos de Tabata ayudará a resolver muchos otros problemas de salud.

A pesar de continuar investigando sobre el momento óptimo del día para entrenar, debe apuntar a entrenar en momentos que promuevan la adherencia al ejercicio a largo plazo. Al igual que con todos los ejercicios en general, el tiempo óptimo es el tiempo que le permite atenerse a un régimen en el largo plazo. Para esto vale la pena pasar un poco de tiempo analizando su agenda semanal y planificando su capacitación en los momentos más convenientes para usted.

El método original se basa en 5 sesiones por semana durante 6 semanas. Esto no significa que no se puedan obtener efectos similares con menos frecuencia. La clave es comenzar lentamente. Incluso una vez por semana puede ser más que suficiente. Especialmente si recién está comenzando su viaje de entrenamiento.

A medida que su estado físico mejora el experimento al aumentar la duración del intervalo rápido durante un máximo de 5-20 minutos de trabajo total.

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agosto 29th, 2018 by Admino

La popularidad de la marihuana medicinal está aumentando, y entre los numerosos productos que buscan los consumidores están los aceites de cannabis, los más solicitados se conocen simplemente como aceite de CBD.

Una gran cantidad de material de marketing, blogs y anécdotas afirman que los aceites de cannabis pueden curar todo lo que te aqueja, incluso el cáncer. Pero la investigación limitada no sugiere que el aceite de cannabis deba tomar el lugar de la medicación convencional, excepto en dos formas muy raras de epilepsia (y aún así, se recomienda solo como tratamiento de último recurso). Y, los expertos advierten que debido a que el gobierno o cualquier agencia de terceros no regulan ni prueban la seguridad del aceite de cannabis y otros productos basados ​​en el cannabis, es difícil para los consumidores saber exactamente lo que están obteniendo.

Al igual que otros extractos de hierbas, los productos químicos en los aceites de cannabis varían según cómo se hace el extracto y qué sustancias químicas se encuentran en la planta, para empezar.

Las plantas de cannabis producen miles de compuestos, pero los más reconocidos pertenecen a una clase llamada cannabinoides. Existen varios cannabinoides, pero los dos que son más conocidos entre los consumidores son el THC (tetrahidrocannabinol) y el CBD (cannabidiol).

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agosto 6th, 2018 by Admino

La fibromialgia es una afección a largo plazo que causa dolor y sensibilidad en todo el cuerpo.

Los científicos estiman que alrededor de 5 millones de adultos en los Estados Unidos se ven afectados por la fibromialgia. Aunque los hombres y los niños pueden tener el trastorno, se lo ve con mayor frecuencia en las mujeres. La mayoría de las personas con esta afección son diagnosticadas durante la edad madura.

Cuando los dolores de fibromialgia se recrudecen, cada actividad puede parecer más difícil. Todas las personas experimentan bengalas de forma diferente, y puede haber diferentes factores desencadenantes dependiendo de la persona.

El estrés de la vida o los eventos estresantes pueden desencadenar un brote de fibromialgia, algunas personas con fibromialgia pueden experimentar ciertos síntomas con regularidad, sin embargo, el dolor asociado con la fibromialgia tiende a fluctuar y empeorar, cuando los síntomas aumentan temporalmente en cantidad o intensidad, los brotes pueden Sucede sin previo aviso y es más probable que ocurra si una persona con fibromialgia está estresada o bajo mucha presión, un brote puede durar de unos pocos días a semanas a la vez.

Ciertos factores pueden desencadenar un brote de fibromialgia, como cambios en:
• dieta
• hormonas
• estrés físico o psicológico
• programar
• dormir
• temperatura o clima
• tratamiento

Los eventos estresantes, la cirugía o los accidentes pueden empeorar los síntomas de la fibromialgia. Los brotes también pueden ser causados ​​por la falta de sueño o por hacer demasiado o muy poco ejercicio.

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julio 5th, 2018 by Admino

La dieta alcalina se basa en ciertos alimentos que pueden afectar los niveles de acidez del cuerpo. En química, el pH se usa para medir los niveles de acidez en una escala de 1 a 14. El agua tiene un pH de 7 y esto se considera neutral; cualquier cosa menos de 7 es ácida y cualquier cantidad mayor que 7 es alcalina.

“La idea detrás de esto es que nuestra sangre es ligeramente alcalina (con un pH entre 7.34-7.44), y por lo tanto, nuestra dieta debe estar compuesta principalmente de alimentos que forman alcalinos para que coincida con este.

Una atmósfera saludable y con pH balanceado dentro del cuerpo puede producir beneficios para la salud que incluyen un aumento de la salud del corazón, un sistema inmune más fuerte y huesos mucho más fuertes. Cuando nuestro cuerpo metaboliza los alimentos que comemos, en realidad está quemando los alimentos de manera lenta y controlada. Una vez que esto ocurre, los alimentos dejan un residuo de ceniza que puede ser ácido, alcalino o neutro. La ceniza alcalina, por otro lado, proporciona protección y la ceniza neutra no tiene ningún efecto.

Esta dieta se basa en ciertos alimentación alcalinizante y no en alimentos como lácteos, carne, granos, yemas de huevo y alimentos procesados que causan una multitud de problemas de salud ya que los defensores de estas dietas dicen que estos alimentos son ‘acidificantes’, por lo que deben evitarse . En cambio, la dieta recomienda alimentos “alcalinos” como frutas, verduras, nueces y semillas, y algunos granos como la quinua y el trigo sarraceno.

Debido a la necesidad de mantener su pH sanguíneo neutral, el cuerpo utiliza la homeostasis ácido-base para regular de cerca su equilibrio de pH. La alcalosis, por ejemplo, ocurre cuando los fluidos corporales, incluida la sangre, se vuelven demasiado alcalinos. A menudo ocurre como resultado de una enfermedad hepática o pulmonar, bajos niveles de oxígeno o una pérdida repentina de electrolitos. Los síntomas incluyen confusión, mareos y convulsiones.

Finalmente, una dieta alcalina es saludable porque fomenta la alimentación saludable, no por su capacidad para influir en los niveles de pH. La dieta fomenta la ingesta de alimentos orgánicos, densos en nutrientes, y restringe los alimentos procesados y refinados, así como el alcohol. De todos modos, adoptar este estilo de alimentación no solo ajustará los niveles internos de pH de tu cuerpo, sino que en general ayudará a tu salud.

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